Baňky působí fyzikálně, reflexně, ale taky metabolicky tím, že ovlivňují pochody látkové výměny. Baňkami se dá i masírovat. Tuto masáž ve smyslu hlubokého prohřátí a prokrvení nelze jinou metodou docílit nebo nahradit. Účinky – uvolnění svalových kontrakcí, pod baňkami se rozproudí lymfa, zrychlí se krevní a lymfatický systém, což má za následek rychlejší odvod odpadních látek z těla.
Kromě výrazného uvolnění svalů a rozproudění toku energií mají velký význam na čištění organismu od toxických látek, které se ve ztuhlých svalech usazují. Působí tak fyzikálně, reflexně, ale i metabolicky tím, že ovlivňují pochody látkové výměny, lymfatického systému a stimulují imunitu organismu. Používají se nejen k potlačování bolesti pohybového aparátu, ale i k zmírnění vnitřních obtíží.
Baňkování je jednou z nejúčinnějších metod k odstranění svalových bolestí. Povzbuzuje lymfatický systém člověka, z jehož těla se po další dny odplavuje velké množství škodlivin.
Masáž baňkami je vhodná i pro nastávající maminky.